Смена сезонов – лучшая пора для очищения организма. Как понять, нужен ли детокс именно вам? В идеале, даже самому заядлому зожнику примерно раз в полгода необходимо разгрузить и очистить свой организм, а уж всем, питающимся обычно, и подавно.

Посмотрите в зеркало на свой язык 👅. Если он чист, блестящ и свеж, изо рта нет неприятного запаха по утрам; если у вас масса энергии в течение дня, вы хорошо спите, почти не болеете, у вас регулярный стул, месячные, нет пмс, прыщей, высыпаний, отеков, тяжести и газов после еды; если у вас не хрустят и не опухают суставы, не скачет настроение, нет лишнего веса или недобора веса; вы легко засыпаете и просыпаетесь рано утром, легко обходитесь без кофе и шоколада, вы не раздражительны, нет стресса, апатии или депрессии, и вообще в жизни сплошной позитив, тогда не парьтесь – живите себе в радости и здравии – детокс вам точно не нужен!
Но, если вы насчитали как минимум три симптома из вышеперечисленных у себя – тогда вам к нам. 

Что такое Аюрведический ДЕТОКС?

Аюрведический детокс – это не просто детокс-программа, это программа питания и постепенной перестройки организма, согласно с его естественными ритмами и потребностями, это своеобразная инструкция по переходу на более качественный и здоровый образ жизни.
Преимущество Аюрведического детокса в том, что
 вы легко сможете внедрить его в свою повседневную жизнь
вы сможете следовать ему “без отрыва отпроизводства” и успевать даже больше, чем раньше, а уставать – меньше
 простота рецептов и доступность сезонных ингредиентов позволит вам готовить с минимальными затратами времени и сил
 программа построена по фазам, в которых ваш организм постепенно привыкает и очищается, минимизируя таким образом стресс и побочные эффекты.

В течение 30 дней осеннего аюрведического детокса мы будем:
🍂 Учиться слушать свое тело и давать ему то, что ему нужно, а не то, что требуют наши сиюминутные слабости
🍂 Постепенно уходить от привычек, которые нам не нужны, и вырабатывать свои новые, полезные привычки
🍂 Повышать свой уровень энергии за счет еды, которая дает, а не забирает ее у нас
🍂 Улучшать самочувствие и работоспособность путем регулирования своего режима дня, установления новых рутин для сна и отдыха
🍂 Освобождаться от зависимостей в еде – чрезмерного потребления сахара, кофе, шоколада, мучного
🍂 Постепенно Вводить в свою повседневную практику новые ритуалы для тела и души
🍂 Попробуем новые и повторим известные очищающие и омолаживающие практики из йоги и аюрведы
🍂 Мягко введем элементы физической активности в повседневную сетку дел
*************************************
Чего мы НЕ будем делать, так это:
 Голодать
 Сидеть на соках-смузи-сырых овощах и пр.
 Насиловать себя чрезмерными запретами и волевыми отказами
 Считать калории и замерять порции
 Полностью убирать из питания какие-либо группы продуктов (белки, жиры, углеводы, клетчатка)
 Заставлять свое тело часами потеть в спортзале

Каких результатов ожидать от детокс программы?

В результате прохождения нашего 30-дневного аюрведического детокса, реально:⛳️ Постепенно избавиться от проблем с пищеварением (газы, вздутия, тяжесть, сонливость после еды)
⛳️ Сбалансировать свой обмен веществ (метаболизм)
⛳️ Привести чезмерный/недостаточный аппетит в норму
⛳️ Снизить избыточный вес или набрать недостающий за счет выбора питания, которое нужно именно вам
⛳️ Избавиться от тяги к определенному вкусу ( сладкому, кофе) за счет правильного составления меню и применения специй и натуральных препаратов
⛳️ Укрепить свой иммунитет за счет очищения и восстановления здоровой микрофлоры кищечника. Избавление от токсинов всегда повышает сопротивляемость организма вирусным и простудным заболеваниям
⛳️ Освободить свою печень и почки от черзмерной нагрузки по нейтрализации и выведению токсичных веществ, поступающих к нам с некачественной пищей или ее переизбытком
⛳️ Убрать или снизить воспалительные процессы в организме за счет исключения продуктов, которые провоцируют различного рода воспаления в организме (сахар, рафинированные продукты с глютеном)
⛳️ Кроме всего прочего, начнет очищаться кожа, восстанавливаться гормональный баланс, регулироваться месячные, улучшится циркуляция крови и лимфы в организме
⛳️ Вы получите массу информации и, с большой вероятностью, заведете новые привычки заботы о себе, своем теле
⛳️ Научитесь техникам самомассажа, оздоровления и омоложения, очищения и защиты организма
⛳️ У вас останутся новые рецепты для здорового питания, знания о сочетании продуктов, списки продуктов, материалы о том, как, для чего и когда использовать специи, травы, препараты.
⛳️ Вы научитесь слышать свое тело, заботиться о нем, любить его и помогать ему.

Возможны и другие приятные последствия. Предыдущие участницы рассказывали, что приобрели привычки, которые остались и после детокса, избавились от некоторых аллергий, наладили стул и т.п.

Уверена, что вы нашли для себя как минимум три причины, по которым вам нужен детокс!

 

Структура и длительность Детокс-программы.

Аюрведический детокс рассчитан на 30 дней, и состоит из четырех фаз:
1️⃣ Фаза формирования пищевых привычек – 5 дней (в подарок всем, кто отметил друга и оставил е-майл в комментах или Директ, лс) :
📎 формирование здоровых отношений с едой
📎ограничение по употреблению некоторых продуктов
2️⃣ Фаза пред-детокса – 7 дней:
📎 подготовка к детоксу, исключение/замена анти-детокс продуктов, меры по активизации обмена веществ
📎 йога и дыхательные практики для активизации метаболизма и снятия стресса
3️⃣ Фаза детокса – 7-10 дней:
📎 детокс согласно полученному описанию, исключение/замена всех продуктов, неспообствующих детоксу, детокс-процедуры, прием аюрведических (только натуральных и безвредных!) детокс-добавок
📎 йога и дыхательные практики для активизации метаболизма и снятия стресса
📎 аюрведические техники очищения организма
📎 процедуры и рекомендации для детоксикации тела и улучшения состояния кожи.
4️⃣ Фаза пост-детокса – мягкий выход из программы, возвращение к ежедневной (обновленной!) рутине с новыми привычками и отношением к еде.
В течение программы детокса вы получаете:
📍первые 5 дней (в подарок всем подписавшимся) – ежедневные рекомендации по формированию здоровых отношений с едой и новых пищевых привычек
📍раз в неделю – доступ к рекомендациям на следующую неделю детокса
📍несколько раз в неделю – рассылка дополнительной информации относительно данной фазы детокса
📍доступ к архиву файлов с основной информацией
📍файлы с детокс-рецептами на выбор
📍постоянная онлайн-поддержка группы коучем
📍доступ в фейсбук-чат участников детокс-программы, где будет дублироваться информация, и где вы сможете общаться с единомышленниками
КОГДА И КАК?
Начало программы «Осенний детокс» для группы 1 – 01\10\2018, для группы 2 – 15\10\2018, для группы 3 – 05\11\2018
ЗАПИСЬ и варианты оплаты
Присоединиться к детокс-программе можно следующими способами:
– написав е-майл на адрес ayurvilla@ayurvilla.se, с темой «Осенний детокс»
– написав сообщение в Фейсбук-группу https://www.facebook.com/adequatehealthyeating/ или лично Oxana Samoteeff
– написав sms на номер +46736761003
– написав в Direkt Instagram @ayurvilla_lifestyle
Заявка будет принята, и вы будете добавлены в рассылку и ФБ группу после оплаты программы в группе – 40 Евро или 399 SEK.
Варианты оплаты:
  • SWISH 0736761003 (Sweden); Bankgiro 756-8041 (Sweden);
  • Paypal oxanasamoteeva@gmail.com;
  • Банковским переводом – сообщите, если Вам подходит только эта форма оплаты, и я пришлю Вам данные счета. Квитанция об оплате предоставляется по запросу.

 Здоровье важнее всего!

ДО СКОРОГО!

%d bloggers like this: